आज की व्यस्त जीवनशैली में गहरी और सुकूनभरी नींद लेना किसी चुनौती से कम नहीं। देर रात तक मोबाइल चलाना, तनाव और अनियमित दिनचर्या हमारी नींद पर गहरा असर डालते हैं। ऐसे में, Bupa की योग प्रशिक्षक सारा मैक्लॉफलिन (Sarah…
पेट की सेहत के लिए 5 आसान फूड स्वैप्स (Five Easy Food Swaps for Gut Health in Hindi) आजकल सोशल मीडिया से लेकर सुपरमार्केट तक हर जगह “गट हेल्थ” यानी पेट की सेहत की चर्चा है। हमारे शरीर के अंदर…
খালি পেটে পেয়ারা খেলে কী হয়? জানুন সকালে পেয়ারা খাওয়ার ৫টি চমৎকার উপকারিতা অনেকের অভ্যাস ভরা পেটেই ফল খাওয়া। কিন্তু পুষ্টিবিদদের মতে, খালি পেটে কিছু ফল খেলে শরীর আরও বেশি উপকার পায়। বিশেষ করে পেয়ারা (Guava) এমন একটি ফল যা…
জিম ছাড়াই ফিট থাকার সহজ তিন পন্থা বললেন ইয়াসমিন করাচিওয়ালা জিমে না গিয়ে ওজন কমানো সম্ভব নয়—এই ধারণা ভাঙতে এসেছেন বলিউডের জনপ্রিয় ফিটনেস ট্রেনার ইয়াসমিন করাচিওয়ালা। দীপিকা পাড়ুকোন, আলিয়া ভট্ট, ক্যাটরিনা কাইফ—এই সব তারকার ফিটনেসের পেছনে যাঁর হাত, তিনিই এখন…